Semplici consigli per ridurre l’ansia – La respirazione

1° puntata della Rubrica
“Semplici consigli per ridurre l’ansia”

Argomento: Le tecniche di respirazione

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Per ridurre lo stress puoi quindi provare con l’esercizio di respirazione che ti ho consigliato nel video.
Se poi con la respirazione non vedi grandi risultati la soluzione migliore è il Training Autogeno.

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che permette di ottenere delle risposte immediate nella cura dell’ansia:  agevola la calma, migliora la concentrazione e il sonno. E’ uno strumento potentissimo per gestire i momenti di crisi d’ansia o periodi di ansia prolungati.

Il bello del Training autogeno è che già dopo poche settimane di allenamento inizierai a provare delle sensazioni di calma e di benessere.

Questa tecnica però, come ho detto nel video, non è possibile spiegarla in maniera telematica, ma ti è possibile apprenderla grazie all’aiuto di una psicologa specializzata.

Se abiti nella zona di Torino e Vercelli puoi venire ad apprenderla da me.

Per prenotare una visita ti basta chiamare al 371 362 8968 o  compilare il modulo.